|
|
LEMON, ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБСфера деятельности: Танцевальный клуб базируется в двух залах (в разных частях города), предоставляет возможность заниматься людям всех возрастных категорий от 3 лет до бесконечности. Мы рады будем видеть людей с разной физической подготовкой, как нулевой, так и продвинутой.
В клубе проходят занятия для взрослых :
Belly Dance (Восточные танцы),Хатха - йога, Фитнес , Программа "Трансформация тела"
Для детей : с 3 до 5 лет - группа "Кроха" - ритмика , эстрада
с 5 до 15 лет - Хип - хоп , Современная хореография .
Детские коллективы выступают на соревнованиях по всей России.
Клуб открыт с 10:00 до 23:00
На форуме:
Информация для представителей компании
изменить информацию  Посетителей: 1895982Информация обновлена:02 февраля 2016 Общая оценка компании 0  
| Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
| |  1  | Проект «Худей и зарабатывай !» с призовым фондом 33 тысячи рублей !!!
Проблема лишнего веса, как оказалось, остро строит в нашем городе. Мы ищем смельчаков, готовых на виду у жителей Ухты расстаться с лишними килограммами.. Подробности на нашем сайте http://lemondance.ru/?p=583 | |
| | 0 | Шикарный, восточный, танец живота, арабский танец Belly Dance
Первый открытый урок преподавателя Валерии Бажуковой состоится в субботу , 26 марта, в 13:00 .Бесплатно его можно посетить, записавшись на сайте  http://lemondance.ru/?page_id=2 | |
| | 0 | Сегодня на йоге будет подготовка к шпагату . Эта асана называется Хануманасана . Подготовьтесь теоретически , рассматривая схему работы мышц, https://vk.com/id1102565?w=wall1102565_2814%2Fall
а на практике встречаемся в 18:00 и 19:30 на тренировке ))
| |
| | 0 | Прошел открытый урок Восточных танцев в нашем клубе , новое направление , новый преподаватель - Валерия Бажукова. Девушкам удалось сразу же погрузиться в очарование этого танца, его пластику и то непередаваемое состояние, которое влюбляет всех в этот танец - как зрителей , так и исполнительниц. Вот лишь несколько отзывов с занятия :
Татьяна Пантелеева :
Занимаясь с Валерией Бажуковой, я ощущала всю красоту восточного танца, прониклась этой замечательной историей, насладилась волшебными движениями. Теперь буду советовать всем ваш клуб «Lemon». Это незабываемое занятие останется со мной надолго.
Наталья Ольховская
Танец дарит радость всегда. Пришла на первое занятие к Валерии , получила массу положительных эмоций. По новому взглянула на «восток».
Анжелика Галаган
Очень понравилось. Хорошо себя чувствую, радостное настроение. Очень понравилось как преподавала Валерия. Чётко и понятно показывала все движения. Очень хорошие ощущения после этой тренировки.
Запишитесь на бесплатную тренировку на нашем сайте
 http://lemondance.ru/
Танцуйте , обретайте прекрасные формы благодаря этим занятиям и дарите радость своим зрителям. | |
| | 0 | Логоритмика -это средство профилактики и коррекции речевого нарушения у дошкольника.Именно поэтому на занятиях по ритмике в группах "КРОХА" мы уделяем 10 мин. данным упражнениям!
Повторяйте упражнения дома с ребенком и проблемы с развитием речи вам не страшны. Подробнее смотрите на странице группы http://vk.com/schooldance567?w=wall-72569814_1736%2Fall | |
| | 0 | Сегодня я была в первый раз на бодифлексе у инструктора Сони. В начале занятия я не понимала всю суть того,что мы делаем.Выдох,глубокий вдох,тяжелый выдох,живот в себя при этом делать упражнения у меня не очень получалось . Но после грамотного и доступного объяснения у меня получилось правильно выполнить упражнения ! В целом зянятия мне очень понравилось ,особенно результат после него.В этот же день я почувствовала приятную боль в мышхац! Осталась очень довольна. В дальнейшем хочу порекомендовать своим подругам!
| |
| | 0 | С завтрашнего дня начинается КАСТИНГ для отбора участников проекта. Все, кто уже записался, будут проходить фитнес тестирование по графику, о котором каждого мы оповестим лично. Это первый этап , после которого следуют : тренировка и психологическое тестирование. Кастинг проходит с 1 по 7 апреля, если вы не записались , у вас м есть шанс попасть в самый привлекательный проект, в котором вы расстаетесь с килограммами , а приобретаете красоту и призы.
Запись на нашем сайте http://lemondance.ru/sample-page/
с пометкой - ХОЧУ НА ПРОЕКТ !
| |
| | 0 | Открытый урок в группе Кроха для детей 3-5 лет пройдет сегодня с 18:00 до 19:00 в одном из Детских садов. Записаться на бесплатный урок и узнать подробности вы можете по т 711- 567 | |
| | 0 | Кастинг на проект
"Худей и зарабатывай !"
начался, первые участницы уже проходят отбор. Желающих много , тестирование проводится индивидуально, поэтому мы выделили для этого все выходные - субботу и воскресенье. Те , кто не успеют или запишутся позже, будут проходить в будни по приглашению в специально назначенное время. Если вы еще не записались на Проект, не откладывайте на потом , звоните по т 711-867 или пишите заявку на сайт http://lemondance.ru/sample-page/
Прием заявок будет прекращен 7 апреля. | |
| | 0 | ПРиглашаем на открытый урок по восточным танцам в воскресенье, 10 апреля в 18:00 , преподаватель Елена Шилович. Опыт танцевания - 7 лет, участница и победительница конкурсов и соревнований в номинациях - классика , шааби.
Предварительная запись на урок по т 711-567 или на сайте http://lemondance.ru/sample-page/ | |
| | 0 | Хатха - йога . Продолжаем подготовку к Ширшасане. Это непростая асана и не только в выполнении, но в подготовке к ней есть много аспектов , которые необходимо учитывать .. Продолжение смотрите http://vk.com/club34085654?w=wall-34085654_1162 | |
| | 0 | Наш проект для тех, кто твердо решил изменить свою фигуру и жизнь к лучшему , кто не боится работы и преодолений на пути к мечте. Кастинг пройден . 15 апреля мы начинаем наш марафон длинной в месяц.
14 апреля в 18:00 все , кто прошел кастинг, приглашаются в клуб для итогового тестирования и оглашения результатов . http://vk.com/clublemon | |
| | 0 | Сегодня ОТКРЫТЫЙ УРОК по фитнес стретчингу !!!
Начало - в 18:00. Растяжка - это красивые ноги, грациозные движения. Занятие ведет Елена Чупрова.
Все желающие смогут посетить его бесплатно по предварительной записи по т 711-567 | |
| | 0 | Прошел первый открытый урок фит-стрейчинга с тренером Еленой Чупровой. Девушкам понравилось, многие сразу записались на продолжение, хотя ходят кто на фитнес , кто на йогу - продвинутые пользователи . Почитайте их отзывы , и сами все поймете))
Записаться в эту группу вы можете у администратора т. 711-567 или на сайте http://lemondance.ru/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B2-%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B5-%D1%81-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8/
1. Стрекаловская Наталья
Прекрасное новое занятие. И с элементами фитнеса и пресс укрепляем, и на шпагат скоро сядем. Елена – замечательный инструктор, очень спортивная, приятная. Хорошее удобное время для тренировки. В общем, я довольна как всегда всем новинкам в своем любимом клубе «Лемон». Молодцы! Так держать! Делайте нас красивыми и здоровыми дальше.
2. Клепиковская Ирина
Посетила первое занятие по фит-стрейчингу. Прекрасное занятие и прекрасный инструктор. Всё хорошо объясняет, если что-то не получается, помогает. После тренировки хорошая и приятная боль в мышцах. Растянулись на славу! Спасибо!
3. Трофимова Лариса
Классное занятие фит-стрейчинг! Как раз для моей спины, которой требуется постоянное укрепление мышц. Мечтаю сесть на шпагат через пару-тройку занятий. Всё классно! Спасибо огромное!!!
4. Гоян Ирина
Фит-стрейчинг – хорошее сочетание кардио с растяжкой. Получила заряд энергии и потянула закостеневшие мышцы. Инструктор приятная, внимательная, энергичная. Хороший уровень!!!
| |
| | 0 | Шикарные подарки ждут победителей нашего проекта от партнера клуба - салона красоты "Оазис"
Этим победителем сможете стать и вы , если успеете присоединиться к проекту до конца недели, ведь эти призы будут выдаваться самому активному , самому популярному среди посетителей клуба и странички проекта. Места будут распределяться в зависимости от количества лайков , репостов , комментариев и вопросов от самых разных людей к участнице.
У нас есть тройка , которая взяла старт на бесплатном участии. Так же есть еще 7 участниц, не прошедших кастинг, но вошедшие в проект платно. У них есть выбор - публиковать фото и писать в своей теме , таким образом получая полное право на приз от партнера. И есть возможность заниматься инкогнито, получая результат для себя, не публикуя своих данных. Пока на открытость решилась Екатерина Молчанова, за что ей - респект. И шанс выиграть приз. Пишите о своем желании принять платное участие в проекте , худейте с нами, и лето встретите в прекрасной форме !!!!  https://vk.com/club117421642 | |
| | 0 | Стремительно уходят лишние килограммы и сантиметры у наших участниц проекта . Они делятся с вами своими победами и трудностями, вся работа по преображению себя на виду- на видео, фото и в темах проекта . Поэтому вы уже можете решить - за кого отдадите свой голос , кто по вашему мнению достоин приза зрительских симпатий.
https://vk.com/club117421642?w=wall-117421642_92%2Fall | |
| | 0 | Очень много потеряли те, кто не пришел на Ярмарку посмотреть выступление наших коллективов !
Это был день спорта и выступали не только мы, были представители других фитнес центров, но когда вышли наши, зрители столпились сразу же , а ведущие подошли просить нас выступить еще и на следующий день))
Понятна реакция зрителей на наши детские коллективы , это группы ReStart ( хип - хоп) и Wake UP ( черлидинг) - они победители многих соревнований и уже настоящие артисты.
А вот участницы групп фитнеса по направлениям Зумба и Тай - бо вышли на сцену впервые. Это просто посетители клуба , которые все это время занимались для себя и не предполагали никакой публичности. Плюс 4 участницы проекта "Худей и зарабатывай!" , у которых спокойная жизнь закончилась с началом проекта. Когда эти группы вышли на сцену и стали делать то , что делают каждую тренировку, зрители моментально собрались вокруг , снимали их на все телефоны и аплодировали стоя. Многие из них впервые узнали , что можно тренироваться так весело ! https://www.youtube.com/watch?v=05wIBndqzWM | |
| | 0 | Сегодня продолжаем учиться стоять на голове. Ширшасана - перевернутая асана, чем она полезна?
Чем полезна стойка на голове?
1. Благодаря выполнению ширшасане, мы обращаем действие гравитации в своем теле, а также поток праны, т.е. внутренней энергии. Само по себе обращение гравитации вспять играет огромную роль в поддержании здоровья и даже некоторого омоложения всего организма. Например, ваша кожа становится свежее и выглядит здоровее; морщины могут значительно уменьшиться, т.к. в результате данного упражнения улучшается кровоснабжение кожи, особенно — кожи лица и шеи. Вместе с кровью в верхнюю часть туловища (и в кожу, в частности) поступают питательные вещества и кислород, что придает кожи «сияющий» вид.
2. По вышеназванной причине (обогащение верхней части тела питательными веществами) улучшается кровоснабжение головы в целом, что весьма позитивно сказывается на состоянии волос. Волосы не только становятся здоровее, но и отдаляется появление седины. Другими словами, правильно и регулярно выполняя стойку на голове, вы сможете надолго сохранить естественный цвет волос, и отдалить появление седых волос на голове.
3. Приток свежей крови к гипофизу и гипоталамусу стимулирует деятельность этих желез, которые играют важную роль в функционировании организма: они регулируют деятельность остальных желез и секреций (щитовидная железа, эпифиз, надпочечники, половые железы).
4. Интересно, что благодаря выполнению стойки на голове наши надпочечники очищаются от токсинов, что рождает в нас позитивные мысли. Т.е., регулярная практика ширшасаны способна не только снизить депрессию, но даже выступать средством защиты от нее.
5. Наше сердце становится крепче и здоровее, т.к. стойка на голове обращает поток крови, и тем самым, самым дает сердцу возможность отдохнуть и восстановиться. Венозная кровь быстрее и легче возвращается от конечностей к сердцу.
6. Практика ширшасаны позволяет бороться с варикозным расширением, а также с отеками в нижних конечностях.
7. Увеличивается огонь пищеварения, а также телесное тепло. Обращение земного притяжения улучшает движение содержимого кишечника, способствует своевременному опорожнению, и стимулирует кровоток в желудочно-кишечном тракте.
8. Другая польза стойки на голове заключается в укреплении основной мускулатуры тела, в особенности, мышц спины и плеч. Можно сказать, что происходит укрепление всей мускулатуры.
9. Уменьшается риск ишемического инсульта, что было выявлено в результате исследований людей, регулярно выполняющих стойку на голове.
10. Ну и последний пункт: это просто круто — показать ширшасану своим друзьям! 
Чтобы изучать технику стойки на голове, желательно обратиться к квалифицированному учителю.
Запись на тренировку на сайте http://lemondance.ru/ | |
| | 0 | Вся семья худеющего переходит на правильное питание, ведь хороший пример заразителен. Присоединяйтесь и вы к здоровому и активному образу жизни .
http://vk.com/club117421642?w=wall-117421642_130%2Fall | |
| | 0 | До конца проекта осталось 4 дня !!!
Внимательно наблюдают за участницами все, кто поддерживает их в борьбе с килограммами . Девушки прошли почти все все испытания, уже очень близки к цели , нервы напряжены - кто же победит?
https://vk.com/club117421642 | |
| | 0 | Отчетный концерт клуба Lemon !!!
Только 22 мая в 17:00 вы увидите всех наших талантливых учеников Школы танцев , а также их харизматичных преподавателей.
Розыгрыши призов, награждение победителей, незабываемое шоу будет проходить в Доме молодежи.
Билеты уже в продаже . Звоните по т 711-567 | |
| | 0 | Мы живем во времена так называемых «белых воротничков», когда умственный труд практически вытеснил физический, превратив нас в неподвижных работников, вынужденных сидеть в одной и той же позе длительное время, причем не важно работаем ли мы в офисе или дома. И очень важно понимать, за каким столом мы сидим, и еще более важно, на каком стуле.
Потому что в большинстве случаев они спроектированы без учета правильного и комфортного положения тела при сидении. Что неизбежно приводит к появлению болей в мышцах и суставах.
Еще один фактор заключается в том, что помимо движения нашему телу жизненно важен кислород, много кислорода. Но проводя свое время в закрытом помещении, особенно при наличии кондиционера, едва ли мы получаем его в полном объеме.
И не стоит забывать, что и дышим мы в основном поверхностно — грудью, а не животом (диафрагмой). Все это влияет на наше физическое самочувствие, умственные способности, эмоциональность, настроение.
На наших занятиях йогой вы получите :
- навык естественного самовосстановления организма
- гибкое подтянутое тело
- избавление от болей в спине, шее , коленях
- глубокое полное дыхание , и как следствие - красивая кожа, ясный ум, крепкий сон, высокая работоспособность.
Если у вас уже есть намерение что-то делать для своего здоровья, то можете быть уверены, что не стоит даже и рассуждать - оставьте заявку на сайте
http://lemondance.ru/
и приходите на тренировку прямо сейчас !
| |
| | 0 |
Йога для похудения: за и против
Против йоги для похудения обычно выступают те, кто ищет более быстрый способ сжигания калорий. Один часовой урок йоги избавит женщину весом в 70 кг примерно от 200 ккал, тогда как почти любой другой фитнес для похудения – от 300-400. Однако упражнения йоги действуют не совсем как, например, ваша любимая аэробная тренировка. Они в большей степени направлены на растяжку и укрепление мышц и в результате призваны ускорить обмен веществ. Если сравнить ту скорость, с которой сжигает калории тело человека, не занимающегося йогой, и скорость обмена веществ практикующего йогу, можно заметить разницу в 30%. Соответственно, даже если наш практикующий будет кушать так же, как и раньше, он станет тратить больше энергии в состоянии покоя и похудеет. Проще говоря, йога работает примерно как силовая тренировка для похудения.
Но у йоги есть и другие неоспоримые преимущества. Прежде всего, плавные асаны отлично успокаивают и снимают стресс. Если вы привыкли переедать именно из-за повышенного психологического напряжения, йога поможет вам избавиться от этого достаточно быстро. Кроме того, занятия йогой улучшают сон, а значит, ваша гормональная система тоже будет готова к похудению.
Запишитесь на бесплатную тренировку прямо сейчас
http://lemondance.ru/
| |
| | 0 | Концерт прошел на отлично !!! Все большие молодцы - и артисты и зрители, нам всем было весело и очень интересно.
Смотрите первые фото с концерта . Это только маленькая часть. Чуть позже выложим остальные , а пока - ищите себя , ставьте лайки, пишите комменты ))
https://vk.com/album-18323795_232045127 | |
| | 0 |  Приглашаем всех , кто хочет провести летний день с пользой , сделать его ярким и насыщенным
16 июня на Йога - выходной с клубом Lemon. 
Тренировку будет проводить йога - тичер, йога - терапевт , выпускница Гималайской Академии йоги в Ришикеше - Светлана Чирко.
Вход для новичков свободный.
С собой берите : коврики , воду, кружки , бутерброды или печенье к чаю. Чай будем пить из свежих листьев и заряжать его своей и солнечной энергией.  Увидите потрясающий эффект - энергии от одного такого дня хватит минимум на неделю !!!
Посмотрите отзывы с прошлых выездов http://vk.com/videos-18323795?section=all&z=video..
Выезжаем в 9:30 , начало занятия в 10:00 до 11:30, потом чай , интересные беседы, возможность позагорать.    Время не ограничено.
Запись на мероприятие у администратора 711-567 | |
| | 0 | Отвечаю на часто задаваемый вопрос :
 Можно ли практиковать йогу в период менструации и должна как-либо меняться практика?
Однозначный ответ - можно практиковать, но обязательно смотреть на свое самочувствие. Если вы не ощущаете в себе сил и ваш организм мучается от болезненных ощущений, можно пропустить тренировку. Если все же решили приступить к занятию, то стоит немного подкорректировать программу. В нее необходимо включить те асаны, которые помогут поддержать или улучшить самочувствие, и которые будут облегчать этот период. Вся программа тренировки должна базироваться на том, чтобы предотвратить гормональные нарушения и энергетическое истощение организма. Для начала, остановимся на занятиях йогой при предменструальном синдроме. В этот период для женского организма будут особенно полезны асаны с прогибами назад и те, в которых грудная клетка раскрывается. Упражнения с наклонами лучше избегать, такие асаны могут увеличить риск ухудшения состояния. Лучше их заменить на позы, где присутствует вытягивание вверх. В период критических дней следует избегать асан, которые увеличивают кровообращение в половых органах. В первую очередь, это упражнения, которые делаются на пресс – Ардха Навасана (лодка), Майюрасана (павлин). Стоит избегать асан, которые выполняются с опорой на живот - Дханурасана (лук), Шалабхасана (лодочка на животе). Также, лучше не выполнять перевернутые упражнения. К таким упражнениям можно отнести Халасану (плуг), Ширшасану (стойку на голове), Сарвангсану (березку). Избегать этих асан следует не только из-за чрезмерной нагрузки на органы и мышцы таза, пресс, но и потому, что во время критических дней, женский организм избавляется от токсинов и выполнение таких асан может помешать естественному процессу, или вовсе запустить обратный эффект в виде заболеваний мочеполовой системы.
Программа тренировки во время месячных также должна исключать такие асаны, которые выполняются с глубокими прогибами назад. Это позы Урдхва Дханурасана (мостик), Капотасана (поза голубя) и другие подобные варианты асан. Некоторые асаны следует выполнять с опорой под голову. К таким позам можно отнести Прасариту Падоттанасану, Адхо Мукха Шванасану, Паршвоттанасану. Это делается для того, чтобы максимально расслабить мышцы живота. Для этих же целей, перед вхождением в позу необходимо прогнуться назад. Часто, во время критических дней, женщина ощущает дискомфорт и боль. Для того чтобы облегчить свою участь, можно выполнять позу Супта Баддху Конасану. Эта поза выполняется лежа на спине и не способствует физической нагрузке. Напротив, в ней можно находиться довольно долгое время без вреда для организма. Эта поза способствует снятию напряжения мышц и замечательно подходит для релакса. В критические дни не нужно стараться выполнить ту же самую программу тренировки, что и каждый день. Физически это может оказаться сложно, даже при хорошем самочувствии. И хоть занятия не будут проходить так же интенсивно, необходимую пользу от них вы все же получите. После окончания менструации можно снова приступить к выполнению перевернутых поз. Они поспособствуют быстрому восстановлению гормонального фона, что непременно отразиться на самочувствии и настроении, а также окажет оздоровительное действие на всю репродуктивную систему женского организма. Стоит заметить, что такие асаны также очень положительно влияют на женский организм при попытках зачатия.
До встречи на тренировках ))
Ваш йога - тичер Светлана Чирко
Запись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/ | |
| Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
Предыдущая Следующая
Оставить свой отзыв:
Оставлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи
войти зарегистрироваться
|
|
|
Отзывы: 
Морковный суп для худеющих . 
Итак , сегодня в меню у нас :
Расстояние
Расписание
.jpg)
.jpg)
Последние отзывы
Спутник (Ухт: iPhone 15 Pro max 512 Gb = 132 900 руб В наличии...
СПУТНИК, МАГАЗИН, АВТОРИЗОВАНЫЙ СЕРВИСНЫЙ ЦЕНТР - HAIER - KOOGO -
Администраци: Внимание акция!Бесплатный пошив портьерной ткани...
ТЮЛЬ-ПАН, МАГАЗИН ШТОР
Администраци: Внимание акция!Бесплатный пошив портьерной ткани...
ТЮЛЬ-ПАН, МАГАЗИН ШТОР
Администраци: Внимание акция!Бесплатный пошив портьерной ткани...
ТЮЛЬ-ПАН, МАГАЗИН ШТОР
Lid2031: Спасибо...
МАГАЗИН МУЗЫКАЛЬНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ Г. УХТА
Артем Лагейс: Не врите, договор с Комиэнерго им не нужен, если...
МС-РЕСУРС ООО, ПОВЕРКА СЧЁТЧИКОВ
Айс: Ночью небось... гололёд впереди((...
ТРАВМАТОЛОГИЧЕСКИЙ ПУНКТ
Все отзывы